Sei alle prime armi e ti stai chiedendo se l’esecuzione dei tuoi piegamenti sia corretta? questo è il blog che fa per te! Accomodati e presta attenzione. I piegamenti hanno un numero enorme di varianti, in questo blog analizzeremo i piegamenti base, e quali sono i principali errori che i principianti commettono quando approcciano questo […]
Plank, un esercizio fondamentale per i principianti. Il plank è un esercizio fondamentale per i principianti di calisthenics, sia per l’apprendimento degli schemi motori, sia per potenziare il core. Ne esistono di diversi tipi, oggi analizzeremo il plank con avambracci poggiati a terra. Faccio una doverosa premessa: il plank in questione è funzionale al calisthenics, […]
Coach online di calisthenics, a cosa serve? Il calisthenics ha preso piede velocemente per tanti motivi, uno dei quali è sicuramente la possibilità di allenarsi facilmente al parco o a casa in auotonomia, utilizzando il proprio corpo e piccoli attrezzi quali: sbarra per trazioni, parallele e altro. Il problema quando ti alleni da autodidatta qual’è? […]
Cosa allena il calisthenics e in che modo? Se ti stai chiedendo se questa disciplina è adatta a te, e vuoi capire che tipo di risultati puoi ottenere, ecco l’articolo che fa per te! Il calisthenics è adatto a tutti, puoi praticarlo ovunque e a corpo libero. Che aspetti a iniziare? Cos’è il calisthenics? Partiamo […]
COME FUNZIONA IL COACHING ONLINE? QUAL E’ IL PRIMO STEP? Quando entro in contatto con una persona che vuole cominciare il suo percorso calisthenico a distanza invio un questionario da compilare con diverse domande che serviranno a capire quale sia la preparazione atletica della persona, eventuali problemi fisici, punti di forza e tante altre cose. […]
Allenamento calisthenics: come farlo al meglio e in sicurezza? Il calisthenics è una disciplina completa e impegnativa, che va praticata con costanza e consapevolezza per poter progredire. Ricorda però che è pieno di sfide e insidie. Se ti stai approcciando ora a questa pratica, o stai pensando di farlo, questa guida fa al caso tuo! […]
Cos’è il calisthenics? è una disciplina a corpo libero che può essere praticata per il raggiungimento di diversi obiettivi a seconda di come viene impostato l’allenamento. Per semplificare la spiegazione del concetto di allenamento a corpo libero divido il calisthenics in queste tre categorie:
